现在假设一个最常见的紧急场景：后天就要交毕业论文，今天检测AIGC率35%，学校要求15%以内。还有48小时，怎么救？我把时间表排给你，照着走。
第0到2小时：摸清情况。先别急着改。把检测报告打印或者导出，标出所有红色高疑似段落，按章节列个清单。同时确认学校用哪套检测系统，后面全程只用它。这一步看着慢，其实是在避免乱改。
第2到10小时（第一天白天）：专攻红色段落。按清单，一段一段手动处理。优先改字数多、标红深的段落——这些地方贡献的AI率最高，性价比最大。手法就用前面讲的那几招：打断句式、加主语、补数据、删套话。这8小时，目标是把红色压成橙色或黄色。
第10到14小时（第一天晚上）：处理橙色段和边缘段。长句拆短，被动改主动，段落长短打碎。这一轮不用大改，做节奏调整就行。
第14到18小时（第一天夜里）：睡觉。别硬撑。熬到后半夜改的东西，第二天一看全是病句，还得返工。
第18到26小时（第二天上午）：全文通读加修复。重点检查那些工具或者你自己改得生硬的句子，把不通顺的地方顺一遍。同时看看有没有因为赶进度把术语改错了。这一步是保质量，别为了压数字把论文改废。
第26到30小时（第二天下午）：复测。跑一次正式检测，看数字。如果已经达标，开始准备提交材料。如果还差一点，针对残留标红段落做最后精修。
第30到48小时：缓冲时间。留出来应对意外——比如复测又冒新标红、格式要调整、系统排队慢。别把时间排满。
几个急救原则：第一，保内容不保文采。这时候别想着把论文改得多优美，把AI率压下去、意思不丢就行。第二，别整篇重写。重写是赌，你没时间验证新稿。第三，敏感部分（术语、数据）绝对别动刀，宁可那几处保留一点AI率，也别改错。
48小时够用，但前提是按顺序来，别从第一段乱改到最后。真到了这步，稳住。
48小时急救里，还有个心理关要过。很多人看到35%的数字就慌了，觉得压不到15%。其实你冷静下来算一笔账：真正拉数字的就是那几段，处理掉它们，下降幅度比你想象的大。别被总数字吓到，盯着标红段落干活就行。
最后提醒：急救方案只适合有内容的稿子。如果你论文本身还没写完，48小时不够你既补内容又降率。那种情况，先想办法把内容凑出来，降率是后话。别本末倒置。稳住，按时间表走，大多数情况下都能救回来。
真到了48小时那种境地，别慌，也别乱。按表走，大多数情况都能压到达标线里。
心态稳住，按时间表走，别乱了阵脚。到了这步，慌解决不了任何问题。